Les Bienfaits Incroyables des Citrons sur la Santé

Les Bienfaits Incroyables des Citrons sur la Santé
Le citron est utilisé de différentes manières pour nourrir, guérir et nettoyer naturellement à la fois le corps et la maison. La liste de ses propriétés est trop longue pour être exposée ici en intégralité.

Voici cependant quelques bienfaits importants.

Le citron a beaucoup de propriétés : il peut faire bien plus que de simplement traiter les carences en vitamine C ou équilibrer le pH de votre corps.



#1 Réduction des Risques de Cancer

Le fruit du citron –pas la tige, ni les feuilles – contient des composés prometteurs pour combattre le cancer, appelés les « limonoïdes ». Des études montrent que les limonoïdes peuvent causer l’apoptose, un procédé qui engendre l’autodestruction des cellules cancéreuses. 3,4

Liens commerciaux:


Un des limonoïdes appelé « limonine » reste même dans le corps jusqu’à 24 heures. En comparaison, d’autres éléments anticancers, tels que le phénol dans le thé vert et le chocolat, restent seulement quelques heures dans le corps. Cela explique peut-être pourquoi les limonoïdes du citron sont si puissants contre le cancer.

La pectine est un autre composé concentré dans la peau et la pulpe des citrons, c’est une fibre soluble naturelle faite de sucres et d’acides sains. Des recherches cliniques montrent que l’extrait de pectine – une pectine de citron modifiée – aide à minimiser la progression des cancers avancés de la prostate chez les hommes 5. Mais elle est aussi utile pour la prévention et le traitement des mélanomes, des cancers du côlon, de la prostate et du sein.

Ceci prouve de nouveau que les cellules cancéreuses ne peuvent survivre dans la nature.

#1 Réduction des Risques de Cancer

#2 Protection de la Santé du Cœur

Vous savez déjà que les citrons sont remplis de vitamine C. Maintenant les recherches montrent que manger des fruits et des légumes riches en vitamine C réduit le risque de maladies cardiaques et d’AVC.  6,7

De plus, une des variétés de flavonoïdes et de fibres trouvées abondamment dans les citrons protège également le cœur, ce qui diminue significativement certains facteurs de risques des maladies cardiaques. 8,9

Par exemple, une étude par des scientifiques allemands de l’Université de Kiel a découvert que manger les fibres des agrumes comme les citrons réduisait les taux de cholestérol totaux des participants de l’étude de 6,5%... après seulement quatre semaines !

#2 Protection de la Santé du Cœur


#3 Obésité et Diabète

Les citrons sont connus pour être efficaces pour vous aider à contrôler votre poids. Les études montrent que des composés végétaux spécifiques comme les polyphénols peuvent ralentir la prise de poids et l’accumulation de graisses de différentes façons. 10

Par exemple, des scientifiques japonais ont observé des souris qui suivaient un régime pour les faire grossir, ils leur ont administré des polyphénols extraits de la peau du citron. Ils ont découvert que ces souris gagnaient moins de poids et moins de graisses que les souris de contrôle. 11

De plus, un autre limonoïde important trouvé dans les agrumes comme le citron, la «nomiline», a montré qu'elle jouait un rôle clé dans la lutte contre l’obésité et dans le contrôle de la glycémie. 12

De ce fait, ajouter quelques cuillères à café de jus de citron à n’importe quel repas pourrait aider la réponse de votre corps à l’insuline.



#4 Calculs Biliaires et Calculs Rénaux

Les citrons sont connus pour décomposer les calcifications, notamment les calculs rénaux. Si vous avez des calculs, vous savez combien ils sont douloureux.

L’acide citrique des citrons – en concentrations bien plus importantes que dans les oranges ou dans les pamplemousses – a montré qu'il faisait augmenter le volume des urines et le pH, évitant que des calculs ne se forment. 13

Au cours d’autres études, des chercheurs ont découvert que boire seulement 12cl de jus de citron chaque jour fournissait assez d’acide citrique pour prévenir la formation de calculs rénaux chez les personnes qui en avaient déjà souffert auparavant. 14,15

Si vous voulez éliminer les calculs rénaux une bonne fois pour toute … essayez de consommer régulièrement du jus de citron fraîchement pressé !



#5 Améliorer la Santé Digestive

Les glucides forment presque 10% du citron. Beaucoup de ceux-ci sont des fibres solubles et des sucres simples.

Des recherches montrent que les fibres améliorent la santé intestinale, ralentissant même la digestion de sucres et d’amidon, ce qui résulte en une réduction des taux de glycémie. 16

Dans une étude animale, des scientifiques brésiliens ont provoqué des ulcères à l’estomac à des rats de laboratoire en utilisant de l’éthanol. Ils ont découvert avec surprise que l’huile essentielle de citron a été efficace à 100% pour protéger l’estomac des rats contre les ulcères gastriques. 17

De plus, d’autres composés du citron ont montré être très efficaces pour aider la digestion parce qu’ils stimulent la production des enzymes par le foie et aident l’estomac et la vésicule biliaire à utiliser ces enzymes.

C’est une excellente nouvelle si vous souffrez de problèmes à l’estomac liés à une mauvaise digestion.



couv-ebook



Sources:

The Secret Lemon Fix, The Alternative Daily
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3149409/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22056335
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795449
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14663471
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11412050
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022052
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23254473
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705419
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25022990
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015756
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693102
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290732/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8709360/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18946667
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22401879
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20934418

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...