1001 REMEDES NATURELS: Règles douloureuses

Règles douloureuses - un remède ?

Beaucoup de femmes souffrent de règles douloureuses et cherchent un remède à ce désagrément.

Certes, ce n'est pas le cas de toutes les femmes... Mais quand c'est le cas, cela est (très) inconfortable. Et nous allons voir des pistes à suivre afin d'améliorer la situation.

Comme d'habitude, nous vous conseillons de consulter d'abord votre médecin.

Mais voyons d'abord pourquoi les règles sont douloureuses...

Pourquoi les règles sont douloureuses

La douleur menstruelle ou dysménorrhée est d'origine chimique. Chaque mois, la paroi de l'utérus produit des composés chimiques. Il s'agit des prostaglandines qui aident les muscles utérins à se contracter pour expulser pendant les menstruations.

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Cela explique pourquoi les règles sont douloureuses. Ce sont les taux élevés de prostaglandines qui provoquent en effet la contraction des muscles utérins et les douleurs qui vont avec.

Les règles douloureuses ne sont cependant pas une fatalité. Un remede de grand-mère ? Voici quelques conseils.

Le premier réflexe : l'alimentation

Certes un régime alimentaire équilibré ne fait pas disparaître les douleurs, mais il contribue à une meilleure santé.

Eliminez les aliments salés et sucrés qui vous donnent l'impression d'être ballonnée et alourdie.

Préférez le poulet, le poisson et les fruits et légumes. Quant aux repas, mieux vaut qu'ils ne soient pas trop copieux.

N'oubliez pas également les vitamines et minéraux qui atténuent les crampes. Il existe des suppléments pour vous y aider :

Optez pour de faibles doses à prendre plusieurs fois par jour après les repas.

Le calcium, le potassium et le magnésium aident à soulager les douleurs menstruelles.

Remede regle douloureuse : l'acupression

Le pied comporte des points d'acupression qui semblent être rattachés le long des voies énergétiques internes jusqu'à la ceinture pelvienne.

Ces points, plus sensibles durant les menstruations, se situent dans les dépressions de part et d'autre du talon.

Il suffit d'appuyer légèrement avec le pouce et le bout des doigts. Et faire la même chose de chaque côté du talon d'achille en remontant le long du mollet.

Essayez cet anti regle douloureuse - remede de grand mère ;)

Evitez la caféine

Contenue dans le café, le thé, les boissons gazeuses ou le chocolat, la caféine rend plus nerveux et par conséquent augmente la douleur durant les règles.

Alors, éliminez-là !

De plus, les huiles contenues dans le café peuvent irriter l'intestin.

Eliminez l'alcool et les diurétiques

L'alcool ne ferait qu'aggraver le problème si vous faites de la rétention d'eau pendant les règles.

Quant aux diurétiques, ils ont le désavantage d'éliminer beaucoup de minéraux importants en même temps que l'eau.

Réchauffez-vous et prenez un bain de sels minéraux

La chaleur accélère la circulation sanguine et détend les muscles, notamment dans la région pelvienne qui est congestionnée et douloureuse.

Contre les règles douloureuses, le remède tisanes chaudes et bouillotte sur l'abdomen fonctionne donc très bien.

Ajoutez-y un bain de sels minéraux comme le proposent les stations thermales afin de détendre vos muscles et soulager les douleurs.

Ajoutez par exemple 250 ml de sel marin et 250 ml de bicarbonate de soude à un bain d'eau chaude.

Baignez-vous durant 20 mn.

Faites des étirements de yoga

Ce remede anti regle douloureuse est également très bon : les étirements de yoga.

Vous pouvez par exemple vous allonger sur le sol et vous asseoir sur vos talons. Vous appuyez ensuite le front au sol et vous placez les bras le long du corps.

Restez dans cette position aussi longtemps que possible

Enfin,si vraiment la douleur est trop insupportable...

Il y a le paracétamol ou l'ibuprofène. Même si sur ce blog, nous privilégions les remèdes naturels, il faut bien reconnaître que dans certains cas, ces médicaments, dans le cas de règles douloureuses, sont un remède qui aide considérablement.

L'ibuprofène contient une substance qui inhibe l'effet des prostaglandines.

Prenez l'un de ces médicaments avec des aliments afin de prévenir les brûlures d'estomac.

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