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| 5 Remèdes Naturels contre le Stress |
Les tensions s'accumulent au quotidien et c'est un véritable cercle vicieux qui s'engage. Une sorte de ping pong insupportable se met en place entre le travail et la maison...
Il existe des solutions pour vaincre le stress, des remèdes naturels contre le stress. Si vous voulez obtenir un soulagement immédiat face à cette situation qui vous oppresse, alors cet article est fait pour vous.
N'hésitez pas à le partager avec celles et ceux que vous aimez...
Essayez de changer d'attitude
Dans la plupart des cas, le stress n'est pas une conséquence de d'une situation objective, mais de la manière dont vous l'appréhendez ou réagissez.
Pour une même expérience, les individus réagissent différemment.
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Les difficultés sont l'occasion de montrer de quoi nous sommes capables et de transformer une vie de stress en vie exaltante remplie de défis.
Il y a des alternatives (remèdes naturels contre le stress au niveau mental) comme penser à autre chose, essayer la pensée positive (penser aux succès passés et les projeter), prendre un congé mental (imaginer être en vacances)...
Vous allez me dire "comment ça, imaginer être en vacances" ?
Et bien, c'est très simple : imaginez que vous vous trouvez sur une magnifique plage, une douce brise caresse votre visage et vous entendez au loin le bruit des vagues... C'est une technique de relaxation simple mais très efficace.
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Récitez une litanie anti-stress
Un autre remède naturel contre le stress est de vous appuyer sur une litanie anti-stress.
Le stress peut en effet survenir n'importe où et avoir cet outil peut vous aider grandement.
- "Je n'ai pas à me déplacer en ce moment"
- "Je n'ai aucun problème à régler en ce moment"
- Je n'ai rien de particulier à faire ne ce moment"
- Tout ce que j'ai à faire en ce moment est de me détendre"
Il faut formuler ces pensées consciemment afin de changer immédiatement l'état d'esprit qui engendre le stress. Quand vous répétez ces phrases comme une litanie, vous ne pensez plus à vos soucis...
Comptez jusqu'à 10
Refuser de réagir immédiatement au stress suffit à le désamorcer. C'est un excellent remède naturel contre... le stress lui-même ! Il faut prendre l'habitude de s'arrêter et de se détendre quelques secondes avant de réagir aux diverses sollicitations.
Ainsi, par exemple, lorsque le téléphone sonne, respirez profondément. Ensuite, en expirant, imaginez que vous êtes complètement détendu.
Vous aurez l'impression de dominer la situation. Cela va vous rassurer. Faites-le régulièrement, vous verrez.
C'est peut-être étonnant, mais compter jusqu'à 10 sera également très efficace.
Respirez profondément à plusieurs reprises
Ce vieux remède naturel contre le stress permet de combattre avec efficacité l'anxiété et la nervosité.
Il faut bien comprendre que lorsque vous êtes stressé, votre pouls s'accélère et vous commencez à respirer très rapidement.
Au contraire, en vous efforçant de respirer lentement, vous signifiez à votre corps que vous n'êtes plus en situation de stress. Même si ce n'est pas vrai...
C'est ce qu'on appelle respirer avec le diaphragme. Pour bien inspirer, gonflez votre abdomen en inspirant et relâchez en expirant.
Criez ou pleurez
Certes. En revanche, si ce n'est pas possible devant ses collègues de travail par exemple, vous allez bien trouver un endroit isolé pour le faire.
Il m'arrivé ainsi parfois de crier et/ou de pleurer dans ma voiture, quand je roule. Croyez-moi, ça fait du bien et libère le stress.
C'est un remède anti-stress super simple à mettre en oeuvre. En criant ou en pleurant, vous libérez des émotions sources de stress.
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