Sans être vraiment grippé, avec 40° de fièvre, vous souffrez d'une « gripette » : rhume, rhino-pharyngite, toux, gorge irritée, etc. ; bref, d'un de ces refroidissements fréquents...Un certain nombre de plantes peuvent nous aider à surmonter très vite ces petites maladies.
Parmi les principales, citons : le cyprès, le tussilage, la mauve, la violette, le polygala, le thym et l'herbe aux chantres.
Vous les trouverez facilement en pharmacie ou chez un herboriste. Voici laquelle choisir de préférence et quand.
L'érysimum adoucit la gorge
En cas de petit mal de gorge qui vous donne une voix enrouée, plutôt que de sucer n'importe quelle pastille, essayer plutôt « l'herbe aux chantres » ou érysimum.
C'est une petite plante herbacée et velue qui pousse en bordure de tous les chemins d'Europe.
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Les fleurs et les feuilles de cette plante ont la propriété d'éclaircir la voix. Elles contiennent, en effet, une essence sulfurée provoquant, par action réflexe, une sécrétion des voies respiratoires supérieures.
Pour faire cette infusion, il faut 1 cuillerée à dessert de la plante entière pour un bol d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 15 minutes. 3 ou 4 tasses de cette tisane dans la journée, entre les repas.
Le cyprès aide à respirer
Vous êtes enrhumé et vous avez le nez qui coule ? Dans ce cas, pensez au cyprès.
Ses vertus médicinales sont connues depuis l'Antiquité.
Le cyprès renferme, en effet, dans ses rameaux et dans ses feuilles, une huile essentielle aromatique, avec laquelle les Romains fabriquaient des parfums.
Aujourd'hui, cette huile essentielle est recherchée en raison de ses propriétés antiseptiques et vasoconstrictives. C'est pourquoi il est tout à fait recommandé de l'utiliser en inhalations, lorsque le nez coule en abondance.
Voici comment faire cette inhalation :
- Acheter 100 g de feuilles de cyprès.
- Faire bouillir 1 bol d'eau.
- Verser l'eau bouillante dans un inhalateur (ou à défaut dans un bol) sur une bonne cuillerée à soupe de ces feuilles.
- Y ajouter 5 ou 6 gouttes d'huile essentielle de cyprès (ou n'utiliser que l'huile essentielle sans feuilles).
- Respirer ces vapeurs de cyprès 2 à 3 fois par jour pendant une dizaine de minutes.
Vous pouvez aussi, dans la journée, respirer l'odeur de l'huile essentielle de cyprès en en versant ou gouttes sur un mouchoir. De même que vous pouvez en vaporiser légèrement votre oreiller. Cela vous aidera à stopper l'écoulement nasal et à mieux respirer.
Tussilage, mauve, violette calment la toux sèche
Lorsque le rhume « tombe sur la poitrine » comme on dit, on se met à tousser.
Si la toux est sèche, vous pouvez la calmer grâce à des plantes pectorales comme le tussilage, la mauve ou la violette.
Les fleurs de ces plantes contiennent, en effet, un mucilage qui adoucit les voies respiratoires.
Le tussilage, appelé aussi « pas-d'âne » en raison de la forme de ses feuilles, es une petite plante de 8 à 30 cm de haut. Elle pousse dans les endroits frais d'Europe, d'Asie, d'Afrique et d'Amérique du Nord.
Cette plante renferme aussi un principe amer tonique pouvant soulager les affections respiratoires chroniques.
La mauve est une jolie plante de 20 à 70 cm de haut, légèrement velue et donnant de grandes fleurs de couleur rose violacé, veiné de rouge.
Ces fleurs ont également des propriétés antitussives, tout comme celles de la violette qui pousse un peu partout, dans les bois ou les prairies.
Voici comment faire votre infusion...
Faites mélanger par votre pharmacien :
- 50 g de tussilage, 25 g de mauve et 25 g de violette.
- Pour une infusion, utiliser 1 cuillerée à soupe de ce mélange pour un bol d'eau bouillante.
La polygala chasse la toux grasse
En revanche, si la toux est plutôt grasse, pensez au polygala ou « herbe au lait ». Cette plante de 20 à 30 cm de haut est très répandue, à l'état sauvage, dans les prairies et les bois du Canada et des Etats-Unis.
Elle est recherchée pour son rhizome, c'est-à-dire la partie visible de ses racines. Elle contient, en effet, une substance aidant les bronches à se débarrasser du mucus, cause de la toux.
Comme toutes les racines, celles du polygala s'utilisent en décoction.
Pour la préparer, il faut :
- 100 g de racine pour 1 litre d'eau.
- Faire bouillir le mélange pendant 2 à 3 minutes.
- Laisser infuser pendant 10 minutes. Filtrer, 3 ou 4 tasses par jour.
Un dernier conseil : lorsque vous avez un rhume ou que vous êtes légèrement grippé, veillez aussi à votre alimentation.
Faites-y entrer en abondance l'ail et l'oignon qui ont des vertus antiseptiques.
Mangez aussi des épinards et du persil, riches en vitamine C, et des carottes qui sont un excellent antiseptique intestinal.
Choisissez des fruits riches en vitamine C, comme le kiwi, l'organe et le citron.
Enfin, si vous aimez le thé, prenez plutôt du thé vert qui a gardé sa teneur en vitamine C, contrairement au thé noir.
Pourquoi ? Parce que les feuilles du thé vert sont séchées telles quelles, elles gardent donc une certaine teneur en vitamine C. Pour obtenir du thé noir, en revanche, il faut en briser les feuilles et, de ce fait, celles-ci perdent toutes leurs vitamines et notamment la C, qui est une vitamine très fragile.
Le thym contre les toux nocturnes
Enfin, si vous toussez surtout la nuit, choisissez plutôt le thym. C'est un excellent aromate mais aussi un très bon antiseptique, capable de détruire les virus de la grippe en raison du thymol qu'il contient.
Pour faire une infusion au thym:
- Verser 1 cuillerée à soupe de thym dans un bol d'eau bouillante.
- Laisser infuser une dizaine de minutes.
- Ajouter 1 cuillerée à souper de mellite d'oxyacantha, qui n'est autre que l'aubépine, recherchée ici en raison de ses vertus calmantes.
Qu'est-ce que le mellite ?
C'est un mélange de miel d'acacia (60 %) et d'extrait de plante. Cette formule a deux avantages : elle permet d'ajouter une forte concentration de plante à une tisane tout en lui donnant un meilleur goût.
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