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| L'hypercholestérolémie, cholesterole hdl et ldl |
Tout comme le ldl qui transporte aussi cet élément, le cholesterole hdl nous est indispensable. On appelle le hdl le «bon cholesterol».
Au contraire du ldl, le hdl transporte le cholesterol des organes vers le foie, le dégradant pour éliminer ainsi l'excès. C'est pour cela qu'il est si apprécié. Le cholesterol associé au hdl nettoie donc les vaisseaux sanguins, il protège les artères.
Ainsi, plus il y a de cholesterole hdl, mieux c'est...
A noter cependant que contre l'hypercholestérolémie des remèdes naturels existent.
N'oubliez surtout pas de consulter votre médecin en cas d'hypercholestérolémie. C'est même indispensable et la première chose à faire.
Ceci dit, nous allons vous donner des pistes pour une recette anti cholesterol.
5 remèdes naturels pour faire baisser le LDL cholesterol:
Il n'y a en fait pas une recette anti cholesterol mais plusieurs en ce sens qu'on peut combiner les éléments cités ci-dessous.
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1 - Le Policosanol
Le policosanol est un complément alimentaire tiré de la cane à sucre.
Il réduit le cholestérol sanguin, prévient les troubles cardiovasculaires et il protègerait aussi du vieillissement.
2 - Les phytostérols (exemple béta-sistostérol) ou stérols végétaux qui diminuent le ldl.
Ils peuvent limiter l'absorption intestinale du cholesterol en le faisant s'éliminer par les selles. Ils luttent contre le mauvais cholesterol et augmente le bon cholesterol, le cholesterole hdl.
On en trouve dans les fruits, les légumes, les céréales principalement et les huiles végétales. Se concentrer donc sur les éléments suivants:
- le blé,
- le sorgho,
- le maïs,
- les graines de sésame,
- les noix de cajou,
- le soja.
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| Guggul |
3 - Le guggul dont le nom botanique est « Commiphora Mukul » est également un outil intéressant que nous mettrons en avant dans cet article sur l'hypercholestérolémie, cholesterole hdl et ldl.
C'est un arbrisseau dont ont utilise la résine qui exsude du tronc. C'est une plante dépurative.
Le guggul réduit le taux de cholesterol et de triglycérides sanguins. Il prévient l'arthérosclérose.
Mais il traite aussi les problèmes cutanés et soulage les douleurs inflammatoires.
4 - Les acides gras insaturés ou oméga 3 ; 6 et 9
Ils diminuent le mauvais cholestérol, régulent l'hypercholestérolémie, protègent le système cardiovasculaire.
Où trouver ces omégas 3 ; 6 et 9 ? Les Oméga 3 se trouve dans :
- les œufs
- l'huile de lin
- l'huile de colza
- le poisson
Les Oméga 6 se trouve dans l'huile de tournesol
Les Oméga 9 (ou acide gras mono-insaturés) on les trouve facilement dans :
- les olives (l'huile aussi)
- les noix (l'huile aussi)
- les avocats
5 - La levure rouge de riz
La levure de rouge de riz est utilisée pour réduire les taux de cholesterol et les rechutes d'accidents cardiovasculaires.
Elle contient des statines naturelles et tout comme les médicaments statines cela peut donner des effets secondaires douloureux au niveau des articulations, des tendons et aussi accélérer le vieillissement interne.
Attention car 10 à 20 % des personnes qui l'utilisent auraient ce genre d'effets secondaires. Ces effets secondaires s'arrêtent dès l'arrêt de la prise de ce complément alimentaire de levure de riz rouge.
En conclusion, il faut donc bien distingué le "bon" du "mauvais", autrement dit le cholesterole hdl et le ldl. Une recette anti cholesterol peut avoir un visage multiple. Encore une fois, prenez conseil auprès de votre médecin qui est là pour vous guider face à une hypercholestérolémie.
Si cet article vous a aidé ou si vous connaissez d'autres techniques, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous. Merci à vous par avance. ;-)
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