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Un coup de fatigue ? Voici une solution naturelle...

Un coup de fatigue ? Voici une solution naturelle...
Un coup de fatigue ? Voici une solution naturelle...
Parfois, la vie nous malmène. On se lève tôt, on se couche tard, on a mille choses à faire dans une journée... Travail, enfants, sorties, activités, etc, etc.

Bref, c'est l'épuisement, ou presque. Attention car vous allez peut-être finalement le payer cher. Ne risquez pas l'accident...

Avant tout "traitement", essayez de prendre conscience que vous en faites peut-être trop.

Ensuite, afin de vous "requinquer", pensez que des plantes peuvent vous venir en aide.



C'est le cas par exemple du Guarana, originaire de l'Amazonie et découvert au 18ème par un médecin allemand.

Les effets du Guarana

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Le Guarana est riche en caféine. Ce serait même la plante contenant le plus de caféine au monde. Il est habituellement utilisé dans les régimes amaigrissants et a été utilisé sur de nombreuses épreuves sportives.

Le Guarana augmente ainsi par exemple la vigilance au volant et permet une récupération plus rapide de la fatigue physique. D'où son intérêt chez les sportifs.

Le Guarana stimulerait également les facultés intellectuelles, améliorant la concentration et la mémoire. Des atouts non négligeables quand on a des examens à passer, n'est-ce pas ?

Comment prendre le Guarana ?

Avant toute chose, renseignez-vous auprès de votre médecin afin de savoir si vous ne présentez pas de contre-indication. Chaque individu est unique et à ce titre, des précautions sont à prendre.


Ceci dit, en général, il faut prendre 3 gélules de 400 mg de Guarana réparties sur la journée si vous êtes sportif.

Si vous êtes plutôt sédentaire, limitez-vous à 1 ou 2 gélules par jour.

Evidemment, adaptez la prise à la quantité présente de Guarana dans chaque Gélule (selon les conditionnements, elles ne font en effet pas toutes 400 mg).

D'autres pistes...

Si le Guarana ne vous convient pas, d'autres plantes anti-fatigue plus "classiques" existent.

- Vous pouvez essayer l'éleuthérocoque qui augmente les défenses de l'organisme.

- Autre plante : la prêle, riche en minéraux, notamment en silice, qui a une action reminéralisante intéressante pour le système osseux.

- Enfin, vous avez la spiruline qui est une algue riche en protéines, en fer et en béta-carotène, en vitamines, etc. Elle permet d'éviter les carences. Certains vantent des propriétés anti-cancer, entre autres...

Découvrez d'autres aliments santé ci-dessous

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