Changement d'heure: Comment récupérer plus vite ? |
Dans quelques jours, c'est le changement d'heure. Avez-vous préparé votre organisme à ce changement brutal ?
Ce dimanche matin, à 02.00 heures, il sera 03.00 heures. C’est le passage à l’heure d’été. C’est le changement d’heure qui est le plus compliqué à gérer et le plus stressant pour l’organisme.
Le passage à l'heure d'été prive en effet l'organisme d'une heure de sommeil, et le corps aurait des difficultés à s'adapter à ce changement brutal.
D'après de nombreux médecin, le corps humain doit être réglé sur un rythme précis pour bien fonctionner. Heures de début et de fin de sommeil, durée de ce sommeil, horaires des repas seraient par exemple des données cruciales pour rester en bonne santé.