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Qu'est-ce que la constipation ?
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Qu'est-ce que la constipation ?
C'est un désagrément plutôt fréquent puisqu'environ 3 personnes sur 4 en souffrent (Selles rares et dures, avec parfois des difficultés d'évacuation).
Ce n'est pas forcément lié à un problème médical. La constipation est principalement due à de mauvaises habitudes alimentaires, trop peu de fibres (exemple du pain blanc), de céréales complètes, de fruits, de légumes feuillus, trop peu de légumes secs et d'eau.
Le tube digestif et son bon fonctionnement dépendent de la qualité et de la quantité de bile sécrétée par le foie. Il faut donc prendre soin de son foie...
Voyons le remède naturel contre la constipation...
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| Remède naturel contre la constipation: L'oseille est excellent |
Pensez à manger des légumes, tels que les épinards, l'oseille, le pissenlit, la purée d'artichaut, la laitue, la mâche, la chicorée sauvage, les laminaires, le cerfeuil, le chou, la citrouille, la bette, l'aubergine, la tomate, etc
Par contre, évitez le riz blanc, les pommes de terre en trop grande proportion et le chocolat jusqu'à la guérison.
Que faire pour lutter contre la constipation ?
A boire dès le matin à jeun, un jus de pruneaux, du jus de raisin (frais si possible), des jus d'agrumes (pamplemousse, orange, citron). Ce sont tous d'excellents laxatifs naturels.
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| Remède naturel contre la constipation: Les vertue de la Figue |
Egalement consommez crus ou en compotes, des figues, des pêches, des abricots, des mirabelles, des prunes.
Mais aussi des cerises, fraises, framboises, groseilles, myrtilles, mûres ou encore du melon, de la rhubarbe.
En ce qui concerne un complément alimentaire, pensez au son d'avoine ou de blé, le soir, à raison de 3 cuillerées à soupe dans un verre d'eau. A défaut, manger du pain complet (du pain de seigle agira tout aussi bien).
Un truc tout simple (qui fait partie des remèdes naturels contre la constipation): mangez un yaourt nature à chaque repas, excellent pour le transit et le rééquilibre de la flore intestinale.
Pensez à boire en grande quantité: au moins 6 verres d'eau au cours de la journée, mais aussi des jus de fruits, des soupes.
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| Remède naturel contre la constipation: Allez aux toilettes et... Patience ! |
Et puis, conseil de bon sens (mais pas toujours respecté): allez aux toilettes sans attendre, au moment où le besoin s'en fait sentir (même si ce n'est pas toujours facile). Prévoyez de la lecture pour vous détendre;-)
Habituez-vous à des horaires fixes si nécessaire.
Habituez-vous à des horaires fixes si nécessaire.
Tranquillisez vous si cela ne marche pas encore. Il faut juste que votre corps s'habitue progressivement à ces bonnes habitudes.
S'il vous faut encore un petit coup de pouce, si j'ose dire, prévoyez un suppositoire de glycérine qui pourra aider, au début, à un retour à la normale.
Excellent remède naturel contre la constipation: l'activité physique...
Marchez, oxygénez-vous. Cela vous aidera beaucoup et entre autres choses, tonifiera la zone abdominale. En plus, vous ferez d'une pierre deux coups car c'est excellent également contre le stress, un des déclencheurs de la constipation. Pensez en tout cas absolument à vous relaxer.
C'est pareil en ce qui concerne les repas. Mangez en mastiquant suffisamment, dans le calme...
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| Remède naturel contre la constipation: Le massage du ventre facilite les choses |
Encore un petit truc agréable qui a de bons effets: il suffit de se masser moins d'une minute le ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant très doucement autour du nombril. Quelques heures après, vous devriez aller à la selle. Il y a la possibilité de se masser le ventre avec de l'huile essentielle de marjolaine ou de romarin dans un peu d'huile nature.
En tout cas, courage. Vous trouverez vous aussi ce qui vous convient afin de ne plus avoir de soucis de constipation...
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Un petit plus ...
RépondreSupprimerçà vaut ce que çà vaut ....!
J'ai fait pour un de mes enfants , une compote de prunes rouges ( 80% ) et pommes à laquelle j'ai ajouté en fin de cuisson une petite cuillerée d'agar-agar . Très bon résultat , parole de constipé chronique ....
Merci pour vos conseils
Merci à toi Lilou !
RépondreSupprimerC'est en effet une excellente Recette que tu nous offres là.
A la fois bonne pour la santé et délicieuse à manger.
Excellente santé à toi et à tes proches !
Julie
Bonjour ! Moi j'ai ce problème depuis déjà 1 semaine, ça me provoque des nausées, ballonnements ect.... je sais pas comment faire pour aller mieux ! Merci a ceux qui répondront !
SupprimerSéverine :)
Si vous avez déjà essayé des remèdes naturels sans résultat et surtout si cela fait déjà une semaine que vous vous sentez mal au point d'avoir des nausées, il est urgent d'aller consulter votre médecin.
SupprimerL'organisme s'auto-intoxique (symptôme de fièvre par exemple...) et aussi risque d'occlusion intestinale.
Des examens ainsi qu'un lavement pourront être faits avec les conseils de votre médecin.
Par exemple : un lavement à l'eau tiède avec une poire à lavement qu'on trouve en pharmacie, voilà une méthode à l'ancienne très efficace.
Ce sera un immense soulagement si cela fonctionne.
Nous vous souhaitons de trouver très rapidement un mieux être.
Donnez-nous de vos nouvelles.
Julie et Bernard
Merci, je vais suivre votre conseil !
RépondreSupprimerSéverine
Meri 34ans moi j'ai un problème alors je rest constipé jusqu'à 9 jours puis j'ai une forte diarrhée avec des nausées et une sensation de malaise difficulté de respiration aidez moi svp
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe suis désolée de voir ce que vous endurez. Et je vous dirai comme à Séverine avant vous :
Si vous avez déjà essayé des remèdes naturels sans résultat et surtout si cela fait déjà une semaine (et même plus dans votre cas) que vous vous sentez mal au point d'avoir des nausées, il est urgent d'aller consulter votre médecin.
L'organisme s'auto-intoxique (symptôme de fièvre par exemple...) et aussi risque d'occlusion intestinale.
Des examens ainsi qu'un lavement pourront être faits avec les conseils de votre médecin.
Par exemple : un lavement à l'eau tiède avec une poire à lavement qu'on trouve en pharmacie, voilà une méthode à l'ancienne très efficace.
Ce sera un immense soulagement si cela fonctionne.
Nous vous souhaitons de trouver très rapidement un mieux être.
Donnez-nous de vos nouvelles.
Julie et Bernard
Bonjour,
RépondreSupprimerJe suis constipée depuis une semaine déjà. Mon médecin m'a prescrit des sachets de Movicol et un lavement au Normacol. J'ai été aux toilettes, mais, apparemment, ça n'a pas suffit. J'ai mal en bas du vente et souvent dans le dos. Mes selles seraient, d'après mon médecin, trop volumineuses pour passer et c'est très douloureux.
Que puis-je faire pour que ça se débloque enfin ? Merci pour votre réponse.
Bonjour,
Supprimer1- Avez-vous déjà essayé un lavement à l'aide d'une poire et d'une canule avec de l'eau un peu tiède ? Je pense que le Pharmacien pourra vous expliquer le fonctionnement au besoin.
2- Aussi, il existe les suppositoires de glycérine en pharmacie, afin de rendre moins douloureux le passage de selles dures.
3- Et sinon, avec l'accord de votre médecin, si vous n'avez pas d'hypertension ou de maladie des rein boire du chlorure de magnésium (1 sachet en pharmacie de 20 g de chlorure de magnésium ou du Nigari en magasin diététique qui est l'équivalent).
Vous diluez 1 sachet de 20 g dans 1 litre d'eau de source (eau en bouteille). Vous en buvez 1 verre (le goût est amer ou "parfum d'eau de mer"). Et vous renouvellerez l'opération pour en prendre au moins 3 verres dans la journée. Cela rendra molle voir liquide les selles.
Pour atténuer l'amertume du chlorure de magnésium, le placer au réfrigérateur. Vous pouvez aussi ajouter au moment de le boire quelques gouttes de jus de citron et prévoir un verre d'eau pure à boire ensuite.
Avec le chlorure de magnésium il n'y a pas de sensation de gonflement du ventre.
4-Un fruit qui est très efficace aussi, c'est le Tamarin. On peut le trouver en confiture par exemple car c'est un fruit exotique.
J'espère que vous aurez très vite trouvé une solution.
Par la suite envisagez peut-être d'avoir une alimentation un peu différente pour ne plus avoir ces désagréments : plus de légumes, fruits, moins de féculents (riz, pain, pates, pommes de terre). Plus une activité physique et de la détente.
Bonne santé à vous.
Julie et Bernard
Merci pour votre réponse.
RépondreSupprimerJe vois mon médecin demain. Je lui demanderai du chlorure de magnésium.
J'espère de tout coeur que ça va marcher.
Je vous tiendrez au courant.
Milles merci.
Finalement, les fruits, légumes et surtout le pruneaux sont plus efficaces que le Movicol.
RépondreSupprimerJ'ai suivi votre conseil : la poire, canule et eau chaude.
Merci encore pour votre aide.
Bonne semaine.
Ravie que vous alliez Naturellement mieux.
SupprimerBonne santé.
Julie
Bonjour, je suis aussi constipé et ce depuis longtemps. J'ai employé la gamme Ortisans ceci fonctionnait moyennement .
Supprimer+ fleet--(ne fonctionne plus). Maintenant, je prends du gingembre + basilic en HE.3 x par jour dans le l'huile d'olive + massages du ventres.J'attends le résultat. Bonne chance à tous.Nora.
vu dans Ma bible des huiles essentielles de Daniéle Festy.