Symptomes, prévention et traitements de la DMLA (2 s/ 2)



Contre la maladie de la macula,
voyons les éléments qui vont aider...

Dans le cas où vous êtes déjà touché par la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge) ou si vous souhaitez conserver votre bonne vision, il existe des remèdes naturels qui peuvent ralentir voir stopper la maladie de la macula dans son évolution.


Qui dit hygiène de vie, dit aussi bonne alimentation, variée... contenant des vitamines et autres principes actifs jouant un rôle dans la protection des yeux et la régénération.

9 compléments alimentaires anti-oxydant indispensables

Ces 9 compléments alimentaires anti-oxydant sont présents naturellement dans les aliments afin de contrecarrer la maladie de la macula.

Voici ces 9 éléments à connaître et utiliser:

• La Lutéine et la zéaxanthine (10 à 20 mg par jour), la bêta-carotène (15 mg par jour) elles protègent la rétine et agissent aussi contre la cataracte.

Elles sont présente en quantité intéressante dans les légumes "verts foncés" et les fruits frais "rouges et jaunes".

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Vous trouverez ci-dessous une liste à consulter :

les poivrons jaunes et rouges,

les mangues,

les papayes,

le raisin,

les abricots (même secs),

les brocolis,

le maïs,

la salade verte,

les tomates,

les épinards,

les haricots verts,

le brocoli,

le cresson,

le chou vert,

les petits pois,

les jaunes œufs,

et les agrumes (oranges, mandarines ...)

• La vitamine C (500 mg par jour).

Vous pouvez manger régulièrement des fruits natures (ou en jus) qui contiennent de la vitamine C et d'autres principes actifs, qui aident à la protection et la régénération du pourpre rétinien et qui sont donc bons pour lutter contre la maladie de la macula. Vous en trouverez:

Dans les myrtilles,

Dans les baies de goji biologiques (elles sont très efficaces entre 15 et 30 g par jour),

Dans les mûres,

Dans les cassis,

Dans les l'acérola,

Dans les carottes crues,

Dans les fraises,

Dans les framboises,

Dans les kiwis,

Dans les cerises...

• La vitamine E (400 UI par jour):

Dans les huiles végétales

Dans les noix

Dans les noisettes

Dans les céréales complètes...

• Le sélénium et le zinc (40 mg par jour) sont également à utiliser contre la maladie de la macula. On trouve cet élément ici:

Dans le foie de veau

Dans les huîtres

Dans le germe de blé

Dans les légumes secs

Dans le blé complet...

• Les oméga 3 sont eux aussi bénéfiques contre la maladie de la macula. On les trouvent surtout 

Les fameux oméga 3 contre la maladie de la macula...

Dans les poissons d'eau froide: saumon, thon, sardine, maquereau.

Mais aussi dans: l'huile de colza, les noix, le germe de blé ou encore le soja...

• Le thé vert bénéfique avec ses polyphénols.

• L'huile de pépins de raisin de la vigne rouge, sous forme de comprimés ou de capsules par exemple (200 à 300 mg par jour).

• Le Ginkgo biloba à partir de 60 mg par jour sur 5 mois (et encore plus avec 240 mg par jour de cet extrait) améliore la vision.

• Le pollen frais congelé, de Saule de préférence, pour ses excellentes propriétés.

Comment faire pour vivre au quotidien avec la DMLA, la maladie de la macula...

Nous allons voir 8 trucs à faire si vous êtes déjà atteint(e) par les inconvénients de cette maladie de la macula.

• Faites des aménagements dans votre habitation, avec des éclairages dans les endroits sombres.

• Pensez à enlever les tapis, les fils sur le sol, ce qui traîne pour éviter les chutes.

• Pour faciliter la lecture, procurez-vous des loupes grossissantes. Certaines ont la forme d'une page, d'autres sont plus petites dans des étuis et peuvent être mises dans la poche. Choisissez des livres à gros caractères.

• Si vous utilisez internet, afin d'avoir des caractères plus gros, au vu de la maladie de la macula, cliquez sur la petite loupe, en bas en droite de l'écran en général : «Modifier le niveau de zoom» à + 150 %. Il existe aussi des systèmes de téléagrandisseurs pour les zones de l'écran que vous voulez agrandir.

• Ecoutez des livres audio.

• Prévoyez un téléphone avec de grosses touches ou autres, qui soit simple d'utilisation. Pré-enregistrez vos numéros usuels et importants.

• Prévenez votre entourage, les gens que vous croisez au quotidien, surtout pour éviter les incompréhension. Car oui, il est possible que vous croisiez des personnes de votre connaissance et ne les reconnaissiez pas, selon le stade de la maladie de la macula de votre œil ou de vos yeux.

• Si vous pouvez encore conduire, ne conduisez pas la nuit ou par temps couvert.

N'hésitez pas à demander de l'aide
dans votre lutte contre la maladie de la macula...

Et puis n'hésitez pas à recourir à des aides psychologiques afin de faire face à la maladie de la macula. Elles sont importantes pour accepter et s'adapter à la perte de la vue. Cela permet également de ne pas rester seul. Participez à un groupe de soutien...

Dans les cas où le degré est important, on peut suivre des entraînements pour se diriger et s'orienter.

Il existe enfin des Associations pour les malvoyants où beaucoup d'informations, d'aides, pourront vous être apportées, par exemple : http://www.retina-france.asso.fr/.

N'hésitez pas à les contacter.

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Et comme toujours, recevez nos souhaits pour une meilleure santé ! N'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous. Ce blog est le vôtre, ne l'oubliez pas... ;)

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