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Petite recette expresse anti-stress pour la rentrée

Recette expresse anti-stress
Recette expresse anti-stress
Si vous sentez déjà l'anxiété vous gagner alors que l'année scolaire n'a pas commencée, ou bien qu'une situation future vous angoisse déjà, alors cette recette pourra vous aider.

C'est une technique 100 % naturelle qui est livrée ici, afin de retrouver le calme intérieur et reprendre le contrôle de vos pensées qui s'agitent.

Cette méthode de détente est imagée et parviendra à vous apaiser, à chasser l'anxiété, le stress : que vous soyez élève, parent, professeur ou autre.

Cette technique de relaxation fonctionne très bien et comme on dit : « l'essayer c'est l'adopter ».


1 - Tranquillement, imaginez un bateau sur l'eau avec une ancre sous le bateau.

Ce moment est celui où vous vous sentez détendu.


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2 - Voyez ensuite le bateau s'éloigner de l'ancre, et votre niveau d'anxiété qui remonte.

Pour être plus détendu et diminuer votre niveau d'anxiété, vous devez faire se déplacer le bateau près de l'ancre.

Notre cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois. C'est là tout le secret...

3 - Pour vous procurer une sensation de détente, ramenez à nouveau le bateau à l'ancre.

Si vous faites ce déplacement « mental » du bateau pendant un moment, vous verrez la détente vous gagner peu à peu.

4 - Et pour terminer, votre bateau est de nouveau à l'ancre.

Plus généralement, et dans l'esprit de ce qui est relaté ci-dessus, essayez également cette recette de détente au quotidien : concentrez vos pensées sur une seule chose à la fois.

C'est à appliquer dans plein de situations : quand vous faites une activité, faites l'effort de vous concentrer pleinement dessus. 

Que ce soit lorsque vous regardez un film, jouez à un jeu, faites des mots croisés, lisez, suivez une recette de cuisine etc.

Toutes les autres pensées qui tourbillonnent, disparaîtront et vous vivrez l'instant présent.

Connaissez-vous également le coloriage anti-stress ? Non ? Alors cliquez sur l'image ci-dessous:




Appliquez ces conseils dans les prochaines minutes, détendez-vous rapidement, dormez sereinement et profitez pleinement de vos journées.


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3 commentaires:

  1. merci! tres bonne méthode pour se recentrer et aider nos bambins pour cette nouvelle rentrée scolaire....

    A cela peut s'ajouter la lithothérapie, la nature nous offre des minéraux dont les propriétés sont bien souvent méconnues, certain contre le stress, d'autre contre les mauvaise énergies ou encore pour un meilleur ancrage... etc...

    bonne rentrée a tous et a toutes

    RépondreSupprimer
  2. le bateau l'ancre une belle image mais la ou ca coince c'est d'imaginer le déplacement je n'y arrive pas j'ai eu beau faire peut pas dur dur pour moi sur une échelle de 10 je suis à 9,9 coté stress

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour,

      Désolée que vous soyez à un tel niveau de stress.
      J'ai moi même un trop plein de stress qui m'handicape, alors j'ai acheté une méthode qui contient des séances d'hypnose à faire chez soi. J'ai commencé hier seulement et c'est sur 3 jours, c'est très puissant.
      Mais rien n'empêche de poursuivre plus longtemps si on le souhaite.
      Je vous tiendrai informé des résultats.

      Si vous avez la possibilité de faire des séances d'hypnose je vous encourage à foncer.

      Je pense bien à vous.
      Julie

      Supprimer

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