Petite recette expresse anti-stress pour la rentrée

Recette expresse anti-stress

Si vous sentez déjà l'anxiété vous gagner alors que l'année scolaire n'a pas commencée, ou bien qu'une situation future vous angoisse déjà, alors cette recette pourra vous aider.

C'est une technique 100 % naturelle qui est livrée ici, afin de retrouver le calme intérieur et reprendre le contrôle de vos pensées qui s'agitent.

Cette méthode de détente est imagée et parviendra à vous apaiser, à chasser l'anxiété, le stress : que vous soyez élève, parent, professeur ou autre.

Cette technique de relaxation fonctionne très bien et comme on dit : « l'essayer c'est l'adopter ».


1 - Tranquillement, imaginez un bateau sur l'eau avec une ancre sous le bateau.

Ce moment est celui où vous vous sentez détendu.


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2 - Voyez ensuite le bateau s'éloigner de l'ancre, et votre niveau d'anxiété qui remonte.

Pour être plus détendu et diminuer votre niveau d'anxiété, vous devez faire se déplacer le bateau près de l'ancre.

Notre cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois. C'est là tout le secret...

3 - Pour vous procurer une sensation de détente, ramenez à nouveau le bateau à l'ancre.

Si vous faites ce déplacement « mental » du bateau pendant un moment, vous verrez la détente vous gagner peu à peu.

4 - Et pour terminer, votre bateau est de nouveau à l'ancre.

Plus généralement, et dans l'esprit de ce qui est relaté ci-dessus, essayez également cette recette de détente au quotidien : concentrez vos pensées sur une seule chose à la fois.

C'est à appliquer dans plein de situations : quand vous faites une activité, faites l'effort de vous concentrer pleinement dessus. 

Que ce soit lorsque vous regardez un film, jouez à un jeu, faites des mots croisés, lisez, suivez une recette de cuisine etc.

Toutes les autres pensées qui tourbillonnent, disparaîtront et vous vivrez l'instant présent.

Connaissez-vous également le coloriage anti-stress ? Non ? Alors cliquez sur l'image ci-dessous:

Appliquez ces conseils dans les prochaines minutes, détendez-vous rapidement, dormez sereinement et profitez pleinement de vos journées.

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