Vitamines : celles qui nous manquent le plus

Un rien vous fatigue, vous dormez mal, vos bobos n'en finissent pas de cicatriser... Peut-être manquez-vous de vitamines.

Si les grandes avitaminoses de naguère ont disparu, on constate des mini-carences fréquentes.

Et divers signes permettent de les soupçonnez. Raison de plus pour y veiller : un bon capital vitaminique nous protégerait de certains cancers.

Cellulite : méthode douce et sûre

Bien des traitements ont été proposés contre la cellulite. Celui qui apparaît comme le plus logique, le plus efficace et le plus doux, c'est le drainage lymphatique.

Solution miracle ? Non.

Mais pour la première fois, on a trouvé une méthode indolore, non agressive qui donne souvent de très bons résultats. Et qui règle en même temps nombre de problèmes de santé parallèles. Notamment les jambes lourdes, la fatigue et l'anxiété.

Avez-vous pensé aux cures thermales ?

Si les progrès de la chimie nous ont valu des remèdes puissants, capables de maîtriser des maladies jusque-là mortelles, on assiste néanmoins à un retour vers des médecines dites « douces ».

En 2016, 587.000 curistes ont ainsi séjourné dans l'un des 110 établissements thermaux français et, pour certains d'entre eux, ces trois semaines ont été synonymes de résurrection.

C'est le cas d'une petite fille de sept ans qui souffrait d'eczéma depuis sa naissance. Aucun médicament n'avait réussi à la guérir. Après trois semaines de soins à la Bourboule, son eczéma avait disparu.

Les 5 oligo-éléments qui nous manquent le plus

Présents à l'état de traces dans l'organisme, les oligo-éléments sont indispensables à notre santé.

Apportés normalement par l'alimentation, certains nous font néanmoins souvent défaut, et il suffit d'un petit supplément de l'un ou de l'autre pour mettre fin à des troubles pénibles. Le docteur Bernard Saal, oligothérapeuthe, auteur de « La Force douces des oligo-éléments », a par exemple fait le point dans un livre.

On a longtemps méconnu le rôle des oligo-éléments : ces minéraux découverts dans l'organisme à dose infinitésimale.

Jusqu'à un passé pas si lointain, seuls les minéraux présents en quantité relativement importante, tels que le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium.... paraissaient indispensables à la vie. Erreur...

Arthrose céphalées colite... Les pouvoirs de la chromothérapie

Que les douleurs aient une influence sur le moral, tout le monde a pu le constat. Mais qu'elles puissent exercer aussi leur action sur la santé, cela surprend déjà un peu.

Pourtant, les chercheurs vont plus loin : nombre de maladies, telles que l'arthrose, la sciatique, les céphalées, les entorses, la sinusite... peuvent être soulagées rapidement par la chromothérapie, c'est-à-dire l'application de simples rayons colorés.

Les docteurs Christian et Michèle Agrapart nous initient à cette médecine douce dans le « Guide thérapeutique des couleurs ».

7 Alliées Naturels anti-rhume [Plantes]

Sans être vraiment grippé, avec 40° de fièvre, vous souffrez d'une « gripette » : rhume, rhino-pharyngite, toux, gorge irritée, etc. ; bref, d'un de ces refroidissements fréquents...

Un certain nombre de plantes peuvent nous aider à surmonter très vite ces petites maladies.

Parmi les principales, citons : le cyprès, le tussilage, la mauve, la violette, le polygala, le thym et l'herbe aux chantres.

Vous les trouverez facilement en pharmacie ou chez un herboriste. Voici laquelle choisir de préférence et quand.

Les plantes qui réveillent le désir

La baisse du désir peut avoir de nombreuses causes, mais avant de multiplier les suppositions, il faut penser à la fatigue.

C'est l'une des premières responsables des défaillances passagères.

Les Anciens l'avaient-ils deviné ? Peut-être ! En tout cas, les quelques cocktails aphrodisiaques qu'ils nous ont légués sont à base de simples plantes stimulantes.

Et quatre d'entre eux, ayant franchi l'épreuve du temps, se révèlent, aujourd'hui encore, des aides efficaces contre les pannes sexuelles...

Pleurer c'est bon pour la santé

Pour vivre heureux, il faut... pleurer ! C'est l'étonnante constatation faite par un chercheur américain, le professeur William Frey, directeur du laboratoire de recherche du centre médical Ramsay, à St Paul, dans le Minnesota.

Les larmes, en effet, constituent une véritable « soupape de sécurité » du corps et de l'esprit, chargée d'éliminer bien des petits – et des gros – ennuis.

« Pleure, ça te fera du bien ». En prononçant cette phrase issue de la sagesse populaire, nos grands-mères ne savaient pas qu'elles devançaient la science de plusieurs dizaines d'années...

Les plantes qui aident à maigrir

Pour retrouver la ligne en gardant le teint frais, l'oeil clair et la sauté au beau fixe, il faut boire. Et boire sans crainte : non seulement l'eau n'empêche pas de maigrir, mais elle aide l'organisme à éliminer les toxines qui freinent l'amaigrissement.

En vertu de ce phénomène maintes fois vérifié, les médecins – nutritionnistes recommandent à leurs patients de boire au moins un litre et demi par jour.

Mais, selon les phytothérapeutes, vous pouvez faire mieux en ajoutant à votre eau quelques plantes, qui vous aideront à maigrir sans trop souffrir.

Les unes, grâce à une action diurétique douce ; les autres par leur effet calmant.

Dépressions masquées : le test qui prévient

Jadis, on parlait de maladies imaginaires. Aujourd'hui, on sait que des douleurs réelles, du dos, du ventre... peuvent se manifester sans lésion de l'organe en cause, et masquer une authentique dépression nerveuse.

Le cas est si fréquent que pour aider les médecins généralistes à dépister ces dépressions cachées – dont le diagnostic n'est pas toujours évident -, un professeur et ses collaborateurs (hôpital Saint-Anne) ont mis au point un test-questionnaire en treize points auxquels les patients doivent simplement répondre par oui ou par non.

3 fortifiants naturels pour remettre les cheveux à neuf

Les hommes ne sont plus seuls à en souffrir. De plus en plus de femmes se plaignent de leurs cheveux: ils tombent, ils sont ternes, secs, impossibles à  coiffer.

Il existe, certes, dans le commerce des lotions efficaces, mais vous pouvez aussi faire confiance à certaines plantes qui, depuis des siècles, ont fait leurs preuves dans le domaine capillaire.

Les résultats seront plus rapides si vous complétez le traitement externe par des infusions qui désintoxiqueront votre organisme. Les cheveux sont le reflet de votre santé.

Et s'il est vrai que des lotions peuvent améliorer la nutrition du bulbe pileux, en stimulant la circulation, celui-ci en profitera mieux si le sang qu'il reçoit a été régénéré, par un « nettoyage » interne.

Quelles plantes choisir ?

5 mauvaises herbes qui font du bien

Ces plantes-là, quand on les voit, on n'a qu'une seule envie : les arracher. Ce n'est pas pour rien qu'on les appelle les mauvaises herbes.

Elles poussent à tort et à travers dans les jardins, entre les pierres. Elles s'amusent même, parfois, à vous égratigner les jambes ou les bras.

Alors, sont-elles donc parfaitement nuisibles et inutiles ? Pas du tout !

Toutes « mauvaises » qu'elles soient, l'ortie, la ronce, par exemple, possèdent des vertus médicinales insoupçonnées...

CANCER et ALIMENTATION la preuve par les chiffres

Le cancer est toujours une maladie redoutable même si maintenant, grâce aux fantastiques progrès accomplis dans les traitements,  le taux de mortalité est en diminution depuis plusieurs dizaines d'années.

On oublie trop souvent que certaines tumeurs peuvent se prévenir avec de simples mesures d'hygiène alimentaire et de vie.

« Changer d'alimentation », c'est ce que préconise le professeur Henri Joyeux, agrégé de cancérologie, dans ces livres consacrés au sujet.

Un cancer ne se déclare jamais brutalement...

Les 5 plantes qui facilitent le sommeil

Même améliorés, les somnifères ne sont jamais innocents. Avant d'en arriver là, pensez aux petits calmants champêtres mis à notre disposition par la nature.

Les deux plus célèbres sont le tilleul et la fleur d'oranger.

Mais ce ne sont pas les seuls et, malgré leur renommée, ce ne sont pas toujours les plus efficaces.
Si vous les avez essayés sans grand succès, sachez qu'il en existe d'autres, plus modestes, qui donnent parfois de meilleurs résultats dans la lutte contre l'insomnie.

Les nouveaux prodiges de l'aspirine

L'aspirine a plus de 100 ans, mais elle n'a pas fini de nous étonner. 

Commercialisée en 1899 par les laboratoires allemands Bayer, elle était initialement destinée à soulager certaines douleurs, et rien de plus. 

Cependant, d'année en année, on lui a découvert de nouvelles vertus : elle est anti-inflammatoire, fébrifuge et, même, il semble qu'ai ait un effet bénéfique de prévention contre les troubles cardiaques.

Enfin, dernière surprise : l'aspirine protégerait les yeux contre la cataracte. Où s'arrêteront donc ses bienfaits ?

Le riz protège les nerfs et aide à maigrir quand il est bien choisi

Rond, long, brun, blanc, poli, étuvé, prétraité, précuit... Il existe tellement de variétés de riz que presque tout le monde s'y perd.

C'est dommage, car certaines variétés contiennent quatre à cinq fois plus de vitamines et de sels minéraux que d'autres. Et ce ne sont pas toujours celles que l'on croit.

Exemple : il y a quelques jours, au cours d'une discussion passionnée sur la diététique, une jeune femme déclarait à ses amies qu'elle n'achèterait jamais que du riz poli.

« Décortiqué selon les bonnes méthodes de jadis, il est beaucoup plus sain que les riz prétraités, raffinés par une de ces techniques modernes, toujours plus ou moins chimiques », disait-elle.

Et bien, cette inconditionnelle du riz poli a tort :